Hi girl..
bagi kamu yang punya masalah pada nyeri haid yang berlebihan aku punya tipsnya nie bagi kalian..
bagi kamu yang punya masalah pada nyeri haid yang berlebihan aku punya tipsnya nie bagi kalian..
TIPS MEREDAKAN NYERI PADA SAAT HAID
1.Redakan nyeri haid kamu dengan berendam di air hangat,campurkan garam mandi ataupun
minyak aromatic yang sedang trend untuk relaksasi.
2.Konsumsilah susu berkalsium tinggi dan perbanyak asupan zat besi pda saat menstruasi berlangsung.Jika nyerinya sangat hebat,hitunglah dengan cermat waktu menstruasi kamu dan siapkan obat penghilang rasa sakit ataupun suplemen yang sesuai.
3.Olahragalah secara teratur karena bermanfaat untuk tubuh kamu.Pilih olah raga ringan seprti joging dan aerobik low impact.hal tersebut akan membantu melancarkan aliran darah pada otot sekitar rahim sehingga dapat meredakan rasa nyeri.
Semoga tips dari aku nie bermanfaat ya bawat kalian..
good luck ;)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar